Расширенный курс «Управляй своим стрессом»

Кому подойдет этот курс?

• Тем, кто не может расслабиться и быстро раздражается, срывается на окружающих.
• Людям с повышенной тревожностью, частыми головными болями, паническими атаками, нарушением сна.
• Тем, кто чувствует постоянное напряжение, нескончаемый поток мыслей (даже ночью).
• Кому сложно удерживать внимание, сосредотачиваться на рабочих или других важных моментах.
• Тем, кто умеет расслабляться только с помощью дополнительных средств, типа алкоголя или еды.

Как будут построены занятия?

• 4 очных занятия

Курс состоит из четырех очных занятий, которые будут проходить раз в неделю, в будние дни в 19.00, по адресу ул. Шевченко, 31а, в тренинг-зале «Здравицы».

На курсе будут даваться телесные практики, практики работы с мышлением и эмоциями.

Длительность занятия 60-90 минут.

Занятия будут проходить 18, 25 октября, 1, 8 ноября.

• Сопровождение

Для обратной связи по выполнению практик будет создан закрытый Телеграм-канал с преподавателем, где также будут даваться дополнительные материалы курса (аудио/видео/текстовые материалы).

• Домашние задания

Чтобы закрепить материал, который будет даваться на занятиях, необходимо выполнять небольшие домашние задания. Они не займут больше 10-15 минут в день. По желанию, домашние задания можно отправлять на проверку преподавателю.

Программа курса:

На данном курсе будет теория и практические упражнения на следующие темы и практики:

• Особенности нервной системы в регуляции организма.
• Будете учиться работать с эмоциями, особенно такими, как гнев, раздражительность, тревога и беспокойство.
• Нежелание менять жизнь и поведение и что с этим делать.
• Роль эмоций в формировании различных заболеваний.
• Поймете, почему разные люди на одни и те же стрессовые ситуации реагируют по разному, и научитесь менять свои реакции через работу с мыслями.
• Узнаете про основные направления психогигиены.
• Вы получите набор инструментов, которыми сможете пользоваться постоянно.

Стоимость курса

Полная стоимость курса — 8000 рублей.

Что вы получите в результате?

Чем курс отличается от многих других?

Данный курс будет вести врач-невролог, отоневролог, рефлексотерапевт, КМН, ведущий невролог сети клиник «Здравица» Поддубнякова Вера Александровна, имеющий опыт работы в неврологии более 17 лет.

В данном курсе будут даны практики с доказанной эффективностью.

Количество участников курса ограничено. Группа стартует при условии набора не менее 5 человек.