Базовый курс «Управляй своим стрессом»

Открыт набор на базовый курс «Управляй своим стрессом»

Лектор - Вера Александровна Поддубнякова:

• ведущий невролог сети клиник «Здравица.
• отоневролог, рефлексотерапевт, кандидат медицинских наук.
• сертифицированный КПТ-терапевт.
• огромный практический опыт, много интересных клинических случаев, на основе которых и создан этот курс. Стаж работы доктора – 17 лет.

Вам точно подойдет этот курс, если

• Вы часто испытываете стресс на работе.
• Не может расслабиться, быстро раздражаетесь, срываетесь на окружающих.
• У вас повышенная тревожность, частые головные боли, панические атаки, нарушение сна.
• Чувствуете постоянное напряжение, у вас нескончаемый поток мыслей (даже ночью).
• Вам сложно удерживать внимание, сосредотачиваться на рабочих или других важных моментах.
• Способны расслабиться только с помощью дополнительных средств в виде алкоголя, еды или антидепрессантов.

Что вы получите в результате

• Научитесь системно работать с преодолением стресса.
• Сформируете полезные привычки.
• Сможете предотвращать эмоциональное выгорание.
• Овладеете методиками релаксаций и медитаций.

На курсе будут даваться авторские телесные практики, практики работы с мышлением и эмоциями. Помимо очных занятий будут даваться практики в закрытом telegram-канале.

Базовый курс (2 очных занятия)

• Это 2 практических занятия по 60-75 минут в течение 7 дней.
• Для обратной связи с преподавателем создается закрытый telegram-канал.
• Для закрепления материала даются небольшие домашние задания по 10-15 минут в день. Домашние задания можно отправлять на проверку преподавателю.
• Занятия проходят в будние дни с 19:00, по адресу ул. Шевченко, 31а, в тренинг-зале «Здравицы».